Ugentlig holdundervisning og personlig træning

Holdplan til dig,
der vil gøre noget godt for dig selv og din krop

Efterår 2020


Vælg det hold du vil med på, tilmeld dig her på siden
Du betaler 0 kr. i oprettelsesgebyr og får den første uge gratis - INGEN binding.

Bliv medlem nu


Mandag

09.00-10.10
3 ledige pladser
Pilates matwork
For begyndere og letøvede
Jytte Krogh
Pris: 315,- hver. 4. uge

13.15-14.15
Tiden er ledig

Personlig træning
Jytte Krogh
6.000,- for 10X / 3.500,- for 5X

14.30-15.30
Tiden er ledig

Personlig træning
Jytte Krogh
6.000,- for 10X / 3.500,- for 5X

18.45-19.55
2 ledige pladser
Pilates matwork
For begyndere og letøvede
Gitte Lauridsen
Pris: 315,- hver 4. uge


Har du spørgsmål?
>> Skriv til os eller ring til
Bente Tromborg, Tlf. 2685 1863

Tirsdag

07.15-08-15
2 ledige pladser
Pilates reformer
For begyndere og letøvede
Vibeke degn
Pris: 445,- hver 4. uge

10.45-11.55
Optaget

Personlig træning
Bente Tromborg
6.000,- for 10X / 3.500,- for 5X

13.15-14.15
Tiden er ledig

Personlig træning
Bente Tromborg
6.000,- for 10X / 3.500,- for 5X

15.15-16.15 - ekstra hold
1 ledig plads
Pilates reformer
For begyndere
Bente Tromborg
Pris: 445,- hver 4. uge

16.30-17.30
Optaget

Pilates reformer 
For begyndere
Bente Tromborg
Pris: 445,- hver 4. uge

17.40-18.50
Optaget
Flow'n Yin Yoga
Camilla Tromborg
Pris: 315,- hver 4. uge

Personlig træning 
Har du brug for tidspunkter, der ikke er angivet her på siden?
>> Skriv til os eller ring til Bente Tromborg, Tlf. 2685 1863

 

Onsdag

09.00-10.10
Ledige pladser

Pilates matwork
For begyndere og letøvede
Jytte Krogh
Pris: 315,- hver 4. uge

10.45-11.45
Tiden er ledig

Personlig træning
Jytte Krogh
6.000,- for 10X / 3.500,- for 5X

14.00-15.00
Tiden er ledig
Personlig træning
Bente Tromborg
6.000,- for 10X / 3.500,- for 5X

16.40-17.50
Optaget

Pilates matwork
For letøvede
Bente Tromborg
Pris: 315,- hver 4. uge

18.00-19.00
Optaget

Pilates reformer
For begyndere og letøvede
Vibeke Degn
Pris: 445,- hver 4. uge

19.10-20.10
Optaget

Pilates reformer
For begyndere og letøvede
Vibeke Degn
Pris: 445,- hver 4. uge

Torsdag

08.30-09.30
2 ledige pladser

Pilates reformer
For begyndere og letøvede
Lidia Odgaard
Pris: 445,- hver 4. uge

10.30-11.30
Ledige pladser

Barsels Yoga
Birgitte Holten
Pris: 275,- hver 4. uge

16.45-17.55
2 ledige pladser

Vinyasa Yoga
For begyndere og letøvede
Birgitte Holten
Pris: 315,- hver 4. uge

19.30-21.00
Ledige pladser
Yin Yoga
For begyndere og letøvede
Anette Pinstrup
Pris: 395,- hver 4. uge

Fredag

07.15-08.15
Ekstra hold

Pilates reformer
For begyndere og letøvede
Vibeke Degn
Pris: 445,- hver 4. uge

08.30-09.30
Optaget

Pilates reformer
For begyndere og letøvede
Vibeke Degn
Pris: 445,- hver 4. uge

For mere info: Klik på holdet for at se holdbeskrivelse og andre oplysninger.

  • Meget behagelig og effektiv form for træning, godt miljø og dygtig instruktør.
    Diane McKennell
  • Jeg valgte at give mig selv den gave at tage 10 timers privat vejledning og træning i Pilates hos Bente Tromborg. Jeg har i 20 år døjet med en svag og smertende ryg. I starten af forløbet var jeg ved visse øvelser bange for at rygproblemerne skulle blive værre. Men jeg opdagede hvor stærk min ryg er, når jeg træner den korrekt. Med hjælp fra små videoer Bente optog af mig mens hun vejledte mig i træningen, holder jeg i dag min ryg smidig og stærk med få behagelige, lette og forholdsvis kortevarige øvelser. Bente er yderst kompetent og et desuden et skønt menneske at være sammen med.
    Karen Borup
  • Et helt fantastisk sted, hvor man finder ind til kernen af sig selv i de skønne omgivelser, som skaber fred, indre ro, overskud og en enorm lyst til “bare” at være og blive. Samtidig er er plads til hyggesnak, sparring og grin. Det helt perfekte sted for mi
    Vibeke Degn
  • Dejligt studio, fin sal med god plads, rar atmosfære og fin undervisning. Hyggelig og tryg stemning.
    Susanne Stenbæksgaard
  • Det er et meget fleksibelt set up, som passer mig godt. Super fint sted, hvor det er rart at komme. Og man kan mærke i flere dage, at man var har været der - på den gode måde 🙂
    Birgitte Iversen

Covid-19 retningslinjer:

1. Mød op omklædt
2. Kom lige inden, gå lige efter og gå lige efter
3. Medbring din egen træningsmåtte, eller et lagen du kan lægge oven på vores
4. Til yoga: Medbring tørklæde, viskestykke eller lign. som du kan lægge på yogapøllen
5. Vask eller afsprit hænder, når du ankommer til studiet, og igen når du forlader studiet
6. Bliv hjemme, hvis du oplever sygdomssymptomer

10 fordele til TROMBORG medlemmer

  1. Du er sikret en plads på dit hold, indtil du stopper dit medlemskab
  2. Du er sikret mod prisstigning. Dit kontingent stiger ikke, så længe du er medlem. Det betyder, at uanset hvor meget den ordinære pris på medlemskabet stiger i fremtiden, så er din medlemspris uændret, i al den tid du har har et uafbrudt medlemskab. Hvis vores priser falder, sørger vi for, at din pris automatisk falder til den nye pris.
  3. Hvis du er forhindret, og melder afbud senest kl. 21 aftenen inden, kan du få en erstatningsgang på et af vores øvrige hold. Erstaningsgangen skal indløses indenfor 4 uger, beregnet fra den mødegang, du aflyser
  4. Når du tilmelder dig 2 hold, får du 25% rabat på det billigste
  5. Alle uger i juli og 2 uger ifm. jul/nytår er betalingsfri, da vi holder ferielukket
  6. Derudover har du mulighed for at sætte dit medlemskab i bero i op til 4 uger, 2 gange om året
  7. Du betaler 0 kr. i oprettelsesgebyr
  8. Ingen binding – afmeld når du vil. Du afmelder dig nemt med et enkelt klik, eller ved at sende os en mail
  9. Efter 3 måneders uafbrudt medlemskab får du adgang til TROMBORG Online med supplerende undervisning til hjemmetræning og ferier, guidede afspændinger m.m.
  10. Efter 6 måneders uafbrudt medlemskab får du hvert halve år et gavekort med 4 ugers gratis træning, som du kan forære til en, du holder af.

Hvordan tilmelder jeg mig?

Du tilmelder dig online ved at klikke på linket ved det hold, du ønsker at deltage på. Herefter kommer du til tilmeldingssiden, hvor du også kan betale online. Så snart din tilmelding er registreret, modtager du en mail, hvori vi bekræfter, at pladsen er din.

Hvis jeg er forhindret en gang, hvad så?

Hos TROMBORG pilates- og yogastudio kan man ikke zappe rundt mellem holdene, men alligevel er der fleksibilitet. Viser det sig, at man er forhindret, melder man afbud og frigiver sin plads til en anden – og den manglende træning kan man så få på et af de andre hold. Erstatningsgangen skal tages indenfor 4 uger regnet fra den mødegang, du har afmeldt.

Det samme hold uge efter uge, hvorfor?

Det er en stor fordel at deltage på det samme hold uge efter uge, fordi underviseren kan tilpasse programmet, så de enkelte deltagere bliver bedre og bedre. Så det er blandt andet derfor, man ikke kan zappe rundt, det er en kvalitetssikring

Hvor mange deltagere, er der på holdet?

For os er det en hjertesag at tilbyde træning, der skaber resultater – og det gør man bedst på små hold, hvad enten det gælder pilates eller yoga. Vi har f.eks. maksimalt 5 deltagere på vores reformerhold, for vi ønsker, at deltagerne fanger øvelserne klokkerent og det kan vi kun sikre på små hold, hvor hver deltager får stor opmærksomhed og møder den samme underviser hver gang. Når det gælder pilates matwork og yoga er der typisk maksimalt 12 deltagere på holdene.

Hvad gør jeg, hvis jeg vil træne flere gange om ugen?

Flere af vores medlemmer ønsker at træne mere end én gang om ugen, og det ønske bakker vi op om. Træning én gang om ugen gør underværker for mange, to gange om ugen gør en stor forskel, og tre gange om ugen skaber en ny livsstil. Når du tilmelder dig to hold, får du derfor 25% rabat på hold nr. 2. Tilmelder du dig 3 hold, får du 30% rabat på hold nr. 3. Du får rabatkoden ved at kontakte Bente Tromborg, tlf. 2685 1863.

Hvad skal jeg have på og med?

Du skal have tøj , som du kan bevæge dig i. De fleste foretrækker tætsiddende bukser eksempelvis leggings eller løbebukser (uden lynlås bagpå). Evt en trøje, du kan tage på, når du skal til afspændingsdelen, og sokker, hvis du har tendens til kolde fødder.

Har du spørgsmål?
>> Skriv til os eller ring til Bente Tromborg, Tlf. 2685 1863